- 眼睛干涩、红肿以及干痒，该怎么保护自己双眼？
- 时间:2019-10-27 作者:京德小编 点击: 次
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广大办公室白领而言，每天朝夕相对的往往不是自己爱人，而是办公室的电脑。天天面对电脑，久而久之眼睛就会出现各种问题，比如说干涩、红肿以及干痒等。那么应该如何保护自己的双眼呢？
眨眼睛可以使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜，让眼睛更加舒服。要有效地预防干眼，好的办法是养成多眨眼的习惯，切忌因为忙于工作也忘记眨眼，另外，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
好方法是养成定时刻意离开电脑桌远眺风景、补充水分的习惯。
为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。
另外，维生素C和维生素B1对眼睛也有不少好处。 
充分给眼睛补水、舒缓疲劳，清除眼睛内有害的自由基，有效的预防和改善干眼症，让你的眼睛更加健康明亮。 每个小时抽空动动眼球，能按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。 
调节屏幕亮度，既不刺眼又不暗就好。眼睛与屏幕保持在同一水平线，距离60cm以上为佳。 
闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
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